rutina de ejercicios para piernas

Utilizar un banco es muy útil para realizar ejercicios de piernas porque ofrece apoyo para el equilibrio.

Puedes hacer step up, step down, sentadillas en banco, empujes de cadera, sentadillas divididas y saltos al cajón.

Todas estas actividades se pueden realizar de camino al parque local, ya sea caminando o corriendo, ya que suele haber muchos bancos alrededor.