Los mejores entrenamientos para piernas

Esta es mi idea de una increíble rutina de ejercicios, pero podría no funcionar para todos.

 

Mi plan de entrenamiento que se centra en las piernas sin agotarlas demasiado:

Lunes - Empuje de piernas, con foco principal en escuadrones y pantorrillas.

Martes - Empuje superior, con foco principal en el pecho, hombros y tríceps.

Miércoles - Tracción de piernas, centrándose en glúteos, isquiotibiales y pantorrillas.

Jueves - Descansar.

Viernes - Upper Pull, centrándose en la espalda y los bíceps.

Sábado - Piernas, concéntrese en grandes ejercicios compuestos como sentadillas y levantamientos de peso muerto, con movimientos accesorios.

Domingo - Descansar.

 

 

 

 

 

 

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