¡Hola a todos!
Mi propuesta de entrenamiento de piernas es la siguiente. Se trata de ejercicios con el propio peso corporal y creo que es un entrenamiento muy efectivo para las piernas.
Busca una colina para escalar e inténtalo.
Por tiempo,
10-8-6-4-2
Sprint en subida
20-18-16-14-12-10
sentadillas al aire
Estocadas hacia atrás
Baja trotando la colina. La colina debe tener una longitud máxima de 50 m o menos.
Si quieres aumentar la dificultad, puedes añadir sentadillas a una pierna en lugar de sentadillas al aire.
¡Que lo pases genial!
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