Para el reto Mingle, publicaré cada día un entrenamiento que me guste.
Me llamo Rosaria, soy de Italia y me gusta moverme y hacer CrossFit.
Hoy les propongo un entrenamiento completo con mancuerna y cuerda para saltar.
Durará 20 minutos y tendrás que completar tantas repeticiones como sea posible (AMRAP) en este período.
AMRAP de 20 pies
50 saltos simples (a la cuerda)
10 sentadillas con mancuerna
10 repeticiones de press con mancuernas por lado
10 extensiones de tríceps con una mancuerna (extensión de tríceps con mancuerna de pie)
Si tienes alguna pregunta sobre los ejercicios, puedes preguntarme en los comentarios o buscar los términos en Google si te da vergüenza.
Espero que te guste.
Déjame tu opinión en los comentarios.
Gracias
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