- Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas y los dedos de los pies apuntando hacia adelante.
- Con la espalda recta, el pecho hacia afuera y los hombros hacia atrás y hacia abajo, realice una sentadilla lenta hacia abajo.
- No dejes que tus rodillas se muevan una hacia la otra.
- Agáchese lo más que pueda cómodamente y luego estire las piernas para volver a ponerse de pie.
- Intenta realizar 3 series de 10 repeticiones.
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