Consejos para entrenar las piernas

Entrenar las piernas reduce las lesiones articulares y aumenta la fuerza, aunque los ejercicios para las extremidades inferiores suelen ser los menos populares. Aquí tienes algunos consejos para entrenar los músculos necesarios para correr, caminar, nadar, etc.

6 ejercicios para las piernas:

1) SENTADILLA (para los glúteos)

2) PESO MUERTO

3) ZANCADAS LATERALES

4) TERNEROS (para entrenar terneros)

5) SUBIR DE NIVEL

6) UN SALTO ADELANTE

Recomiendo este canal de YouTube donde explican todos los ejercicios mediante entrenamientos en vídeo.