Caminar es un ejercicio estupendo para tonificar las piernas. Puedes empezar con paseos cortos e ir aumentando gradualmente la distancia y la intensidad. Intenta caminar al menos 30 minutos al día, preferiblemente al aire libre para disfrutar del aire fresco y la naturaleza.
Sin embargo, cuando no puedo hacerlo, intento hacer ejercicios en casa sin saltarme la cuerda.
De lo contrario, mi menisco clama venganza.
Sigo el sitio que te recomendé, del cual obtuve excelentes consejos y buena formación.
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