Consejos para la mejor rutina

1. **Calentamiento:** Priorice un calentamiento ligero de piernas antes de comenzar.

2. **La forma importa:** Mantenga una forma adecuada en los ejercicios para prevenir lesiones.

3. **Varía los movimientos:** Alterna entre sentadillas, zancadas y ejercicios de aislamiento.

4. **Escucha a tus piernas:** Ajusta o descansa si sientes alguna molestia inusual.

5. **Progresión gradual:** Aumente la resistencia lentamente para un desafío continuo.

6. **Tiempo de recuperación:** Permita un tiempo suficiente para la recuperación de las piernas entre sesiones.

7. **Hidratación y nutrición:** Manténgase hidratado y siga una dieta equilibrada.

8. **La constancia es clave:** El entrenamiento regular de piernas produce resultados sostenidos.