Los mejores consejos - Ejercicios para los brazos

He utilizado el entrenamiento a intervalos para perder mucho peso y mantener la masa muscular durante el proceso. Verywell Fit dice: "El entrenamiento a intervalos combina breves ráfagas de alta intensidad con fases lentas de recuperación, repetidas durante una sesión de ejercicio".

Para ejercitar los brazos, uso el entrenamiento a intervalos cuando hago aquagym. Para que sea divertido y variar la velocidad de mis movimientos, me adapto al ritmo de la música de mi lista de reproducción. Como yo misma selecciono las listas, sé que las canciones suelen tener un tempo rápido. Pero siempre incluyo algunas canciones más lentas para aprovechar los beneficios del entrenamiento a intervalos.