Los mejores ejercicios para brazos: Edición de escritorio 🖥️ 👨‍💼

Si trabajas como yo a tiempo completo frente a la computadora, este entrenamiento de brazos de 5 minutos te dará energía y te liberará las emociones. Puedes hacerlo sentado o de pie. ¡Vamos! 💪🏋🏻‍♀️

1. Comience girando suavemente el cuello, 10 veces hacia la izquierda y luego 10 veces hacia la derecha.

2. Círculos con los hombros: 20 hacia adelante y 20 hacia atrás. Haz una pausa de 30 segundos y repítelo una vez más. Mantén la espalda recta y no te apresures.

3. Círculos con los brazos: extiende los brazos a los lados como una "T". Dibuja 10 círculos pequeños con ambos brazos hacia adelante. Dibuja 10 círculos más grandes y otros 10 círculos muy grandes. Haz una pausa de 20 segundos. Cambia de dirección y repite los 30 círculos (10 pequeños, 10 medianos y 10 grandes) una vez más.

4. Golpea el aire frente a ti con el brazo izquierdo 10 veces y luego 10 veces con el derecho. Si estás estresado, imagina a una persona que te causa estrés frente a ti. 😎 . Imagínate que les estás dando un puñetazo en la cara. Si estás muy estresado, repite todo el ejercicio una vez más.

5. Ahora toma el ratón de la computadora con la mano derecha y escribe tu nombre completo en el aire. Haz lo mismo con la mano izquierda.

¡Bien hecho!