Entrenamiento de brazos eficaz para mujeres

Como mujer que intenta no ganar demasiado volumen en la parte superior del cuerpo, me centro en ejercicios con peso corporal y ejercicios compuestos. Hago una rutina de cuerpo completo 3 veces por semana, así que combino ejercicios de piernas cada día. Mi rutina de brazos es la siguiente:

Martes (Día de sentadillas): 3 series de flexiones

2 juegos de prensa militar

Jueves (Día de peso muerto): 2 series de remo invertido

2 conjuntos de filas de base de datos

Sábado 2 series de press de banca, 2 series de fondos, 2 series de press militar

¡Me funciona de maravilla! Me gustaría añadir dominadas el día de peso muerto, pero de momento me da mucha pereza 😂