Mis brazos nunca se veían tan bien sin levantar pesas. Hacía muchos intervalos de entrenamiento: 30 segundos de gateo de oso, 30 segundos de gateo de oso hacia atrás, 30 segundos de jalón de cuerda, etc. Fue el cardio constante mientras entrenaba los brazos lo que los definió. Si tienes compañero, puedes hacer la clásica carretilla: 10 yardas hacia adelante, 10 flexiones; 10 yardas hacia atrás, 10 flexiones. También puedes hacer lanzamientos de balón medicinal, lanzamientos de tronco y levantamientos de tronco. Puedes combinar cualquier ejercicio en una rutina de 5 minutos, repetida 3 veces, para un entrenamiento realmente intenso. ¡Suerte!
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