Recomiendo a Sascha Huber. Tiene el canal de YouTube de fitness más popular en los países de habla alemana. Para un entrenamiento de brazos, puedes usar este:
https://youtu.be/ZNQC_Dzr10U?si=q_-2ZYaytFduFgCE
Lo mejor de todo: ¡no necesitas ningún equipo! Trabajas contra tu propia resistencia.
En mi opinión, el mejor ejercicio se muestra en el minuto 3:30.
Entrenas los bíceps con un brazo y los tríceps con el otro simultáneamente. El siguiente ejercicio consiste en hacerlo al revés.
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