Rutinas de entrenamiento

Ejercicio con pesa rusa de 6 kilos para tonificar los brazos.

Coge la pesa rusa en posición de agarre. Tienes que cogerla con firmeza, pero que la pesa rusa pueda girar en la mano. Al llevar la pesa hacia adelante la parte con más peso tiene que balancearse hacia adelante. También puedes hacer este ejercicio llevando la pesa hasta el esternón.