Los mejores ejercicios para brazos

Para entrenar los brazos, mis ejercicios favoritos son los de bíceps y tríceps.

Para trabajar los bíceps, recomiendo lo siguiente:

3 series de 12 repeticiones de curls con peso

Mientras que para los tríceps:

3x12 repeticiones de press de barra con agarre cerrado

Para entrenar los brazos, mis ejercicios favoritos son los de bíceps y tríceps.

Para trabajar los bíceps, recomiendo lo siguiente:

3x12 curls con peso elevado

Mientras que para los tríceps:

3x12 repeticiones de press de banca con barra con agarre cerrado