- 5 series de 10 flexiones con los brazos pegados al torso para entrenar los tríceps.
- Elevaciones con mancuernas 4x8 con 1 minuto de descanso entre series para bíceps
- Elevaciones de antebrazo con mancuernas 4x8
- Elevaciones frontales/laterales con disco/mancuernas 4x8 cada una para hombros
0
0
comentario 0