Normalmente, cuando me centro en mis brazos, me gusta concentrarme en cuatro ejercicios a la vez:
Chinos
fondos de tríceps
¿Debería encogerse de hombros?
Mariposas dobladas
No solo ejercito bien los brazos, sino también la parte superior de la espalda y los hombros. Cuando hago burpees, prefiero los burpees con remo usando pesas de 4,5 a 9 kg. Depende de cómo me sienta ese día.
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