https://youtu.be/sqQpL1wKW6M?si=KGCnATHhzG85eNbd
Este es mi mejor canal de gimnasio en casa.
Me gusta este canal por las siguientes razones: el color y el fondo de la pantalla son preciosos; ella tiene más de 40 años y sigue siendo fuerte y sexy, lo que me motiva a hacerlo yo también; y su rutina de ejercicios no es tan difícil y puedo seguirla sin rendirme.
Para fortalecer mis abdominales, mi hábito es mantenerme erguida y contraer el torso.
Intento hacer ese vídeo una vez a la semana.
Antes de dormir, intento hacer ejercicios de elevación de piernas durante 5 minutos.
Espero que esto sea útil para otros.
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