Fortalecimiento del cuádriceps

Durante mi entrenamiento de esta mañana hice este ejercicio para los cuádriceps.

Acuéstese y coloque los pies sobre la placa de metal.

Dedos del pie ligeramente apuntando hacia afuera.

Levántalo un poco y suelta el pestillo.

Después de lo cual bajas y subes, llevando las rodillas a 20 cm del pecho.

Si no puedes, también puedes ayudarte colocando las manos sobre las rodillas mientras empujas las pesas.

Es un ejercicio muy importante 💪Fortalecimiento del cuádriceps

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