El mejor entrenamiento de abdominales con Blackroll

Todo lo que necesitarás para este ejercicio será un Blackroll y una esterilla de yoga.

Primero, colócate en posición de plancha. Coloca el Blackroll sobre el mapa y debajo de los brazos. Mantén esta posición y gira el Blackroll hacia adelante y hacia atrás. Repite este ejercicio 5 veces durante 60 segundos, con un descanso de 30 segundos entre cada ejercicio. Pronto notarás mejoras en tus abdominales.