El mejor entrenamiento de abdominales

Este es mi plan de entrenamiento de abdominales, realizado 3 veces por semana; las pesas son mancuernas o discos individuales; descanso de 45 segundos entre repeticiones y 1 minuto entre ejercicios.

1) Bicicleta 5x15 pesas para tobillos + 5 kg

2) Cartera 5x15 5 kg

3) Trenza rusa 5x15 5 kg

4) Tablón lateral de 5x10 por lado

5) Elevación lateral 5x15 14 kg

¡DISFRUTAR!