Acuéstese boca arriba y haga una abdominal, pero deténgase a la mitad y mantenga la posición durante cinco segundos. Ahora haga 20 repeticiones y después de cada una, descanse cinco segundos.
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Acuéstese boca arriba y haga una abdominal, pero deténgase a la mitad y mantenga la posición durante cinco segundos. Ahora haga 20 repeticiones y después de cada una, descanse cinco segundos.