💛Evento💛 Comparte tus consejos de entrenamiento #4: Mis mejores ejercicios personales para abdominales

Con mucho gusto comparto con ustedes mi experiencia exclusivamente personal (amateur, no profesional) sobre abdominales.

Esto, naturalmente, se aplica a mí; sin embargo, siempre es mucho mejor confiar en expertos/profesionales, quienes, entre otras cosas, deben evaluar las condiciones específicas (incluidas las médico-físicas-psicológicas) y el potencial de cada individuo.

En primer lugar, intento (con mucha dificultad😩) seguir una dieta correcta (sin grasas ni azúcares artificiales, etc.😋⛔).

Así que, por desgracia, no me gusta el gimnasio.

Así pues, para entrenar y fortalecer mis abdominales, me comprometo a lo siguiente.

Salgo a correr (aunque no demasiado rápido) y camino a paso ligero al aire libre, durante el mayor tiempo posible; mejor aún, cuesta arriba y cuesta abajo.

Cuando corro (aunque no demasiado rápido) y camino rápido al aire libre, intento cambiar de velocidad (muchas veces) y (también repentinamente) de dirección.

De nuevo, camino sobre plataformas móviles, arriba y abajo, en centros comerciales, (también mucho) más rápido que el movimiento de estas plataformas (adjunto una foto abajo)...

Para lograr resultados, siempre se necesita un sacrificio constante 💪💪💪.

¡Qué abdominales tan estupendos, chicos!