Fortalecimiento del núcleo abdominal

Para mantener los músculos abdominales, caminar es una buena opción, siempre y cuando se mantenga la espalda recta, como mínimo. El vaining es muy interesante, ya que mantiene la espalda recta y fortalece los músculos abdominales. Debe realizar los ejercicios tanto acostado como de pie.

Pequeño consejo

Cuando vayas al baño, levanta los pies veinte centímetros.