Mi entrenamiento favorito para abdominales es el siguiente:
Esta es una mini rutina realizada mediante 3 circuitos diferentes.
1. CIRCUITO DE V-UP: 5 a la derecha, 0 a la izquierda, 10 a la izquierda. Mantén la pierna opuesta elevada al hacer las elevaciones en V con una sola pierna.
2. CIRCUITO DE BICICLETA: 5 a la derecha, 5 a la izquierda, 10 alternando. Mantén la pierna contraria elevada.
3. CIRCUITO DE TOQUE DE PIES: 5 pies a la derecha, 5 pies a la izquierda, 10 juntos. Mantenga la pierna opuesta elevada.
Hice entre 3 y 5 series.
Puedes encontrarlo en este enlace en instagram
https://www.instagram.com/p/BwfIWoKJklE/?igsh=aHYyZ2lrb28wNGxs
0
0