Rutina de abdominales

Mi rutina de abdominales incluye ejercicios específicamente dirigidos al core, como planchas, abdominales, elevaciones de piernas y giros rusos para trabajar diferentes áreas de mi core.

Mis ejercicios favoritos y más efectivos de todos son el abdominal inverso y las piernas en vela, porque fortalecen y definen los abdominales, además de trabajar varios grupos musculares, en particular el core y los flexores de la cadera.