RETO DE ABDOMINALES - CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO N.° 4

Para mi rutina de abdominales, recientemente comencé un reto que activa todos los músculos. Consta de 5 ejercicios con un total de 200 repeticiones. Los ejercicios incluyen:

Plancha y elevación de dedos

Codo a rodilla flexionada

Plancha de comando

Plancha lateral con inclinación de cadera

Hago 20 repeticiones de cada ejercicio, seguidas de un breve descanso. Luego repito cada ejercicio con otras 20 repeticiones. ¡Aunque acabo de empezar, ya estoy viendo resultados! 🏋️‍♀️💪