Para hacer ejercicios para unos abdominales definidos, he seguido los consejos de una app durante unas tres semanas (hoy sería el día 22). Si quieres probarlo tú misma, ve a Google Play y descarga la app "Ejercicios para bajar de peso para mujeres". Esta app está muy bien diseñada; verás un resumen de los ejercicios que debes hacer en la sesión diaria y, al hacer clic en el ejercicio, antes de empezar, te explica cómo hacerlo correctamente. Hay una guía de voz que te indica el tiempo y te da consejos incluso mientras haces los ejercicios. Entre cada ejercicio, hay un descanso de 30 segundos que puedes omitir o aumentar 20 segundos más. Se desarrolla a lo largo de 30 días, incluyendo los días de descanso. Puede mostrar tu peso inicial y tu progreso a lo largo del programa.
Estoy muy satisfecha y he visto resultados, ya que mi cintura ha bajado 1 cm desde que empecé. Una vez que termine la sesión, sin duda empezaré otra para mantenimiento.