Consejos de entrenamiento n.° 4: Ejercicios para abdominales

Realiza los ejercicios en el orden numérico indicado en la tabla. Al finalizar cada ejercicio, pasa al siguiente con un descanso de aproximadamente 5 segundos. Repite la serie 3 o más veces, con una pausa de 1 a 2 minutos al final de cada ciclo. El tiempo total de entrenamiento es de aproximadamente 15 minutos.