Hola a todos
Lo primero que suelo hacer por la mañana es ejercicios de movilidad articular, sobre todo para la zona lumbar. Además de la movilidad, siempre hago estiramientos, que me ayudan a relajar los músculos después de dormir. También intento dar al menos 10 000 pasos al día para mantenerme activo. Voy al gimnasio tres veces por semana y trabajo los distintos grupos musculares. Siempre hago un calentamiento inicial y un estiramiento final, si no, al día siguiente tengo dolores. La alimentación es fundamental, porque si uno se alimenta mal, nada le ayudará.
Buenas noches a todos mis amigos italianos
0
0
comentario 0