El mejor entrenamiento de abdominales: activa el core

Hola a todos,

1. El mejor ejercicio para abdominales es activar el core.

2. Cuando respires, intenta inhalar y exhalar usando los músculos del estómago.

3. Asegúrate de hacer 15 minutos de ejercicios abdominales diariamente.

4. Los abdominales inversos ayudan a reducir la barriga postparto.

5. Consume al menos 30 g de proteína en cada una de tus comidas.

6. El 80% de los abdominales y la salud se construyen en la cocina.