Entrenamiento de abdominales de 10 minutos

Es una rutina de abdominales de la idol de K-pop Le Serrafim, Kazuha. Debes hacer esta rutina dos veces al día, por la mañana y antes de dormir.

Primero , saltos de tijera 100 veces.

Segundo , plancha durante 1 minuto.

Tercero , plancha con giro durante 1 minuto.

Cuatro , flexiones 10 veces 3-5 series.

Quinto , giro ruso 100 veces.

Sexto salto burpee 2 minutos

Haz esto dos veces al día, solo te llevará unos 10 minutos. ¡A marcar abdominales!