¡Ve! Ve! Ve!

¡Hola a todos!

1. Incorpora variedad: Mantén tu rutina diaria de ejercicios interesante incluyendo una combinación de ejercicios cardiovasculares, de fuerza y ​​de flexibilidad.

2. Establece metas realistas: Define objetivos de entrenamiento físico alcanzables para mantener la motivación y hacer un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo, ya sea aumentar la resistencia, levantar pesas más pesadas o mejorar la flexibilidad.

3. Prioriza la constancia: La constancia es clave para ver resultados. Haz de tu entrenamiento diario una parte innegociable de tu rutina, encuentra un horario que te funcione mejor y cúmplelo.

4. Escucha a tu cuerpo: Presta atención a cómo se siente durante y después de cada entrenamiento. Si experimentas dolor (no confundir con las agujetas habituales), ajusta tu rutina o consulta con un profesional.

5. Mantente hidratado y nutrido: Nutre tu cuerpo adecuadamente e hidrátalo para optimizar tus entrenamientos. Una ingesta suficiente de agua y una dieta equilibrada contribuyen a un mejor rendimiento y recuperación.