Los mejores consejos para entrenar los abdominales

Primero, calienta durante 10 minutos. Después, estira los abdominales para prevenir lesiones.

15 repeticiones de elevación de piernas en 5 series con 1 minuto de descanso entre series.

A continuación, túmbate en una esterilla de yoga y levanta una pierna unos 30 grados. Mantén la posición durante un minuto y descansa 30 segundos. Repite 5 veces. Después, haz abdominales durante 1 minuto, 5 veces con un minuto de descanso entre cada una.