Crujido

El crunch es un ejercicio  base para  específicamente los músculos abdominales.

El aspecto positivo es que aísla los abdominales. Por eso es muy útil si el objetivo es  es obtener resultados solo en esa parte del cuerpo.

No es necesario hacerlo en el gimnasio porque es un entrenamiento con el propio peso corporal.

La desventaja es que no  Involucra los oblicuos u otros músculos centrales.

Además, si se realiza incorrectamente puede presentar riesgos de lesiones de espalda o cuello.