Excelente rutina de ejercicios para abdominales

Comienza tu entrenamiento de abdominales con un calentamiento de 5 minutos para activar el torso. Empieza con la plancha clásica, manteniéndola durante 30 segundos para activar todo el abdomen. A continuación, realiza abdominales bicicleta, haciendo 3 series de 15 repeticiones por cada lado para trabajar los oblicuos y los abdominales profundos. Continúa con giros rusos, utilizando un balón medicinal para mayor resistencia, realizando 3 series de 20 repeticiones. Incorpora elevaciones de piernas para trabajar los abdominales inferiores, haciendo 3 series de 10 repeticiones. Finaliza tu rutina con una vuelta a la calma, incluyendo estiramientos para ayudar a la recuperación muscular y reducir las agujetas. Esta rutina completa te ayudará a fortalecer y tonificar los abdominales, mejorar tu postura y potenciar tu condición física general.