la mejor rutina de abdominales

Mis rutinas favoritas de abdominales son cortas pero efectivas e intensas. Me gusta incluir ejercicios que trabajen todos los músculos abdominales. Hago una plancha estándar y la mantengo durante 1 minuto, luego una plancha lateral (una a cada lado durante 1 minuto cada una). Después, también hago patadas de bíceps. En YouTube y Apple Fitness hay muy buenas rutinas de 5 a 10 minutos que son súper efectivas.