Uno de los videos más populares y efectivos que he encontrado es de Athlean-X, un popular youtuber de fitness. Este video te muestra cómo hacer siete ejercicios que trabajan cada ángulo de tu abdomen, sin sobrecargar los flexores de cadera ni causar dolor de espalda. Los ejercicios son: halos abdominales, abdominales de rana, remos rusos, enhebrar la aguja, deslizamientos de rodillas de viuda negra, círculos de rana y abdominales con deslizamiento. Puedes hacer este entrenamiento en casa sin equipo y solo toma 10 minutos. ¡Espero que lo disfrutes y obtengas los resultados que deseas!
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