Los mejores ejercicios para abdominales

*Abdominales superiores - crunches. 3 series de 25 repeticiones.

*Elevaciones de piernas para abdominales inferiores

(incluyendo cruces), 3 series de 25 repeticiones.

*Abdominales oblicuos - Giro ruso, 3 series de 25 repeticiones

* Fortalece los músculos centrales con 3 planchas de 1 minuto cada una.