El mejor entrenamiento para abdominales (publicación de Mingle 1)

Los ejercicios abdominales pueden ser una excelente manera de quemar grasa. A continuación, he creado un entrenamiento sencillo para abdominales que cualquiera puede hacer. Estos ejercicios son accesibles para cualquiera, pero si quieres aumentar la dificultad, deberías usar una pesa rusa (imagen adjunta) para quemar grasa aún más. Algunas pesas rusas más ligeras pueden costar entre $15 y $40, pero creo que definitivamente valen la pena. En fin, a continuación, te dejo un excelente entrenamiento para abdominales:

 

-30 repeticiones de abdominales durante 3 series

-30 repeticiones de giro ruso durante 3 series

-30 repeticiones de torsión de bicicleta durante 3 series

-30 repeticiones de patadas de aleteo durante 3 series

-30 segundos de planchas durante 3 series