Mi rutina de ejercicios para abdominales:
1) Haz 5 planchas todos los días. Empieza con 10 segundos y luego hazlo durante 1 minuto.
2) 3 series de 20 giros rusos.
3) 3 series son 20 abdominales.
4) 3 series de 20 elevaciones de piernas.
5) Come muchas verduras, frutas y proteínas.
6) Si eres vegetariano como yo, incluye leche de soja, trozos de soja y tofu en tu dieta.
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