La clave para conseguir abdominales de acero es llevar una dieta saludable. Evitar el azúcar y los alimentos procesados ayuda a mantener la grasa a raya y a que se note la definición muscular gracias al entrenamiento. Para la primera ronda hago de 15 a 20 repeticiones. Hago abdominales, elevaciones de piernas y puentes. Luego paso a la segunda serie, que incluye de 15 a 20 abdominales, patadas de aleteo y puentes. Repito esto de 3 a 5 rondas, asegurándome de mantener una buena postura y sentir el esfuerzo. Aprieto los glúteos al hacer cada repetición. Después, mantengo la posición de plancha todo el tiempo que puedo. Finalmente, hago planchas laterales a cada lado.
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