Para realizar un calentamiento completo, comienza con la parte superior del cuerpo.
Caliento mi cuello, hombros y brazos.
Luego, baja hasta tu torso y estira los músculos laterales del torso.
Finalmente, caliento mi pelvis con movimientos laterales, ochos y reverencias.
Para crear un buen espacio y aflojar las articulaciones, muévete un poco.
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