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Increíbles beneficios de la plancha

2024.02.24 21:35
controlar chatarra

Increíbles beneficios de la plancha

Mi rutina de ejercicios:

1 10 minutos de calentamiento muscular 

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    Marianne Finnica Macera
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2 10 minutes of cardio fitness 
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    Marianne Finnica Macera
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3 start plank. Time efficient - just a few minute/day to obtain benefits 
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    Marianne Finnica Macera
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4 one minute for different position of plank 
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    Marianne Finnica Macera
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5 Perform side plank, reverse plank, walking plank and plank jacks 
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    Marianne Finnica Macera
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6 After plank stretching session
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    Donatella Bennigartner
    It look easy but I think it's not....
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    Alessia Nedelkovik
    I absolutely hate planks but they're a must