벽에 기대어 앉는 것은 복근 운동에 매우 효과적입니다.
장비는 필요 없습니다.
한쪽 벽만 있으면 되니까 너무 편리해요!
벽에 등을 기대고 천천히 몸을 낮추어 무릎이 직각이 될 때까지 낮추세요. 마치 의자에 앉은 것처럼요!
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벽에 기대어 앉는 것은 복근 운동에 매우 효과적입니다.
장비는 필요 없습니다.
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벽에 등을 기대고 천천히 몸을 낮추어 무릎이 직각이 될 때까지 낮추세요. 마치 의자에 앉은 것처럼요!