Si estás empezando a entrenar los abdominales, es muy importante tener cuidado y saber cómo hacerlo correctamente. Algunos ejemplos de ejercicios son:
- La plancha: en la que hay que mantenerse sin tocar el suelo durante unos segundos poco a poco.
- Los abdominales: en los que te recuestas boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
- Los giros rusos: en los que te sientas en el suelo con las rodillas dobladas y los pies levantados del suelo.
- Elevación de piernas: en este ejercicio te recuestas boca arriba con las piernas estiradas.
También puedes probar los ejercicios de la imagen. ¡Te deseo lo mejor!
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