william mosca
Lets go!
Una rutina de ejercicios completa suele incluir ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de flexibilidad. Intenta realizar al menos 150 minutos de cardio de intensidad moderada a la semana, 2 o 3 días de entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad con regularidad. Adapta la rutina a tu nivel de condición física y tus objetivos. Consulta con un profesional del fitness para obtener asesoramiento personalizado.
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comentario 2
- A.s
Hmmm