Workout booty tips

Lo sé. Lo sé. No hay nada aquí que no hayas visto antes, pero no pases por alto la sentadilla básica para quemar los glúteos al máximo. Las sentadillas trabajan el trasero desde todos los ángulos e incluyen todos los grupos de músculos, levantando, reafirmando y tensando el trasero. La clave es hacerlo bien. Recomiendo comenzar contra una pared para ayudarte a mantener tu forma hasta que te acostumbres a hacerlos. Tus pies deben estar separados a la altura de los hombros. Ponte en cuclillas como si estuvieras sentado en una silla, asegurándote de que las rodillas no sobresalgan de los dedos de los pies. Repita de 8 a 10 veces como principiante y avance hasta 3 a 5 series.