Hay muchos ejercicios centrados en los glúteos que podemos realizar para desarrollar este músculo. Entre mis imprescindibles se encuentran el peso muerto, el búlgaro (que debemos hacer con el torso ligeramente inclinado), así como la sentadilla y el hip-trust.
El último es sin duda mi favorito, al realizarlo es recomendable utilizar una goma elástica en las rodillas; también es recomendable subir de forma explosiva y bajar controlando el peso.
0
0