¡Sentadilla con salto por cada entrenamiento de glúteos!

Para mí, el mejor ejercicio para trabajar los glúteos es la sentadilla con salto.

Involucra el cuádriceps y el glúteo mayor.

Para una correcta ejecución debe:

1. Párese erguido con las piernas separadas;

2. Dobla las piernas y baja.

3 saltan explosivamente hacia arriba

4. Amortigua el impacto con las piernas al aterrizar.

¡Es importante aprender las posiciones correctas para evitar lesiones en las rodillas!